コロナ後遺症になって、普通に出来た事が出来なくなった。
自分でも、どのくらい動いて良いのか分からない。
体調が良いと嬉しく今まで通りの家事や掃除をしてしまう。
すると、PEMやクラッシュがおこる。
また悪化し療養生活もふりだしに戻る。

診察の時にどうしたら良いかドクターに聞くと、一つ出来た事をしばらく続け安定して出来れば、一つ付け足す程度にした方が良いと言われた。







とりあえず洗い物を全部するときついので、タイマーで一回につき6分だけ洗うようにした。
最初、台所は6分がタイムリミット。
超えると凄くダルくなり寝込む。

薬とだるさで昼間かなり寝て、夜中に眠れない時もあった。
そこで夜中もちょっとずつ洗い物をしたりした。

みんなが目覚めるだいぶ前にレンチンして弁当を用意したり。

朝と夜のリズムはなく、動いて疲れて寝ての繰り返し。

不安感も強くて昼間誰もいないと体調悪くなるんじゃないかと凄く不安になり余計寝て紛らわして寝てしまうのもあるかもしれない。

※コロナ後遺症、無理をすると後から凄い倦怠感、PEMやクラッシュがおこるのでいつもより、我慢して頑張らない様にしましょう。

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