コロナ後遺症は、様々な症状があります。
酷い時は、味覚障害、臭覚障害、不安感、指のピクツキ、頭痛、微熱、息苦しさ、胸痛、動悸、後鼻漏、痰、咳、鼻炎、閉鼻、咽頭炎、光過敏、眼精疲労、倦怠感、過眠、不眠、筋肉痛、自律神経失調症のような寒さ暑さの温度差についていけず変な気持ち悪さ、多感、寒気、乾燥、めまい、食欲不振、胃痛、舌が浮腫む、血管減少・・・などがありました。
他にも脱毛、鬱などもありますよね。

まだ情報も少なく皆さん、いろいろ試されています。

様々な症状ですが、全体的に後遺症の皆さんは、血液検査をすると亜鉛不足が確認されたり・・・とかも多い様です。
しかし、何の栄養が減ってしまったかも人それぞれ。
心配な方は血液検査で調べてみると良いかもしれません。

しかし私の場合は、症状が酷くオンライン診療で血液検査を受ける体力もありませんでした。

なので使ったサプリや、自分にあったサプリや飲み物等を紹介します。
酷い時こそ、効果を感じました。
コロナ後遺症になって何かの栄養が足りてない感じが凄くしました。

サプリによっては、同じ成分が入っている時もあるので、成分を見ながら過剰摂取にならないように、工夫し自分にあったものを体調を見ながら服用して下さい。

この頃、病院からすすめられたサプリや自分で調べたサプリや薬膳や食材、毎日の日課になっていました。



病院からコロナ後遺症の方（症状全般）
お試ししてみてはといわれた２選　前半


亜鉛（コロナ後遺症の人は少ない人が多いらしい。可能なら血液検査後）
血液検査してなくて試してみたい方は、取り過ぎ防止で最初は1日摂取量の半量で試すのが安心かもしれません。
魚介類の摂取が少ないと不足してる可能性があります。
私は自覚あり。
もしかすると、後遺症前から不足していたかもしれません。
きつかった療養期間前半は服用していました。

　

こちらは、カルシウムとマグネシウムも入っていて良かったです。
実はコロナ後遺症の方は、マグネシウムが効く方も多いです。



アミノバイタル
療養期間前半は特に食欲も体力もなく、1日2～３回飲んでエネルギー補給してました。
飲む時は熱がない時にしましょう。

※こちらは体調的に受け付けないという人もいるようなので、合わなければ無理して飲まない方が良いとされています。







　　↓　その後　↓

自分で選別してとり入れた物の紹介


５ALA
コロナ後遺症が改善傾向ある人が結構推してる人が多かったです。
アミノ酸を補えます。
予防で飲んでいる方体調管理、不眠とかでも飲んでる方がいるようです。
↑のアミノバイタルから、５ALAに変更してみました。





おいしい無調整豆乳
コロナ後遺症が酷かった時は、これがないときつかった。



朝と夕に少しミロを入れて、コーヒーが飲めない変わりにちょっと気分転換もかねて。
この成分が私の足らない成分にかなりマッチしていた。
※コロナ後遺症が強い場合は、カフェインは控えましょう。




超マグネシウム不足の時は、あおさのお汁なども飲んみました。


過呼吸気味で苦しい時に、マグネシウムスプレーが良いと聞きました。
マグネシウムは、体の外からも吸収されます。
不安感が強い時の肩こりにも推奨されています。





視力低下の時が時々あり、不定期に目のサプリ。
成分が気に入ってこちらを飲んでいます。




差し入れでもらったリポビタンDを飲むと、ぐっと体調が少し良くなりました。（体調ステップアップ）




試しにビタミンDのサプリを飲むとやっぱり体調が少し良くなる。
（隠れ後遺症っぽい娘にも飲ましたら効いた）
効いたので継続して飲んでます。


こちらは、ビタミンDだけで混ざってないタイプ。





血液不足な気がするので、不定期に鉄サプリまたは、野菜ジュースで鉄と葉酸を補給。
鉄サプリは貧血っぽい時だけ服用。おやつ感覚で食べれる。葉酸も入っていてお気に入りです。
生理の時とかも食べています。





野菜ジュースは、伊藤園の野菜ジュースが成分的にお勧めです。
砂糖や食塩は入っていないし、いろいろな成分がとれます。
コロナ後遺症じゃない野菜不足の人にも良い商品です。





薬膳のなつめ、松の実、くこの実をだいたい毎日1～３個ずつ。
この頃は、処方された漢方薬を飲むと副作用がありました。
副作用の少ない漢方で多く使われているお手軽の薬膳です。
なつめは昔から高貴な方が愛用していた物です。
味は美味しくないと思いましたが❝美❞を求める人にもおススメ成分です。
クコの実と松の実はくせは少ないのでスープ他料理にも使いやすいです。
松の実はサラダ、パスタなどにも使えおしゃれなメニューとしても使えます。








スープにきくらげを入れる。
きくらげは、乾物のスライスが便利です。
長時間戻すのに時間がかかるイメージですが、水分の多いメニュースープや長崎ちゃんぽんなどに入れて戻さなくても作ってるうちに食べれる状態になっています。
キクラゲもお手軽に栄養満点です。ビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウム、亜鉛など良さそうな成分が沢山です。
日持ちもして使いやすいです。





腸内環境が悪いとコロナ後遺症になりやすいという説もあるのでなるべく取り入れてます。
漬物、キムチ、納豆、甘酒、ヨーグルト、ベアフル酵素　　

抗炎症作用
パイナップル、ブルーベリー、野菜、しゃけ、豆類　
ピクノジェノール（これからお試し）

アレルギー
ヘルベヨーグルト

爪楊枝鍼
鼻うがい
ミサトノール
処方薬


※足りない成分も人それぞれなので気になる方は、出来れば病院で血液検査を受けて足りない成分を補いましょう。

病院行けない方で試したい方は、ドリンクで試してみると良いかもしれません。
ドリンクには、栄養成分が書いてあるので飲んだドリンクに入っている成分が効く場合がありました。
その成分のサプリを飲むと効果がある場合がありました。

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