コロナ後遺症で倦怠感、動悸、呼吸が浅い、息苦しさ、そして更に不安感で押しつぶされそうな時がありました。

そんな時に、リラックスを手助けしてくれたおすすめサイト７選

倦怠感が強い場合は無理せず、自分にあったものをしてみましょう。



自律神経専門整体師　前田祐樹さんユーチューブ

自律神経、不安、パニック、不眠向けの動画多数配信。
ゆっくり優しく説明してくれるので聞いてるだけで少し気持ちも和らいできます


自律神経の乱れを整えるツボ♪動悸、吐き気、ストレスも楽になる

パニック障害・不安障害の発作が楽になる克服法と対処法治し方

喉のつまり（ヒステリー球）を治すストレッチ　気付かないうちに首の前側が固くなってたりします

不安症・ほぼ全ての内臓の不調を改善するセルフケア

一部ですが、他にもあるので自分にあったのを探してみて下さい。



パーソナルトレーナー　常住さん

【脳の酸欠改善】呼吸が浅く、息苦しい。脳の酸素不足に有効なたった5分の簡単ストレッチ



鍼灸師　野崎先生 　おススメです
 
コロナ後遺症患者の為、随時発信されています。
尊敬するドクターも推奨しています。

呼吸リハ　疲れた時、辛い時おすすめ！！私の場合、途中で寝ている時ありました。

ゆるめる瞑想　寝る前におすすめ



気分転換にルイボスティーもおすすめです。


美容効果、ダイエット、リラックス効果、抗炎症作用などもあり、綺麗なお姉さんも愛用していました。

抗炎症作用といえば、コロナ後遺症が残る原因のひとつ。
抗炎症作用の成分のお薬を飲んでない方には、リラックスしながら飲めて少しずつ抗炎症作用の効果があり良いかもしれません。

カフェインレスなので私は、寝る前にルイボスティーを飲んで気分転換してから寝ています。




気分転換、癒してくれる動画

私の今の　超～！！　

お気に入り動画　



最後におまけ情報


ちいりおちゃんねる - YouTube

コロナ後遺症になり笑う事もダイブ減ってしまったけど、笑顔にさせてくれる動画です。

小さくて可愛いだけじゃなくて、表情も表現も豊かで笑わしてくれて元気をくれる動画です。
パパとのやりとりが、凄く面白い！！


吉本をこえる？！お笑いセンス

小さい女の子ですが、お笑いのボケとツッコミをマスターしてます。
パパと話す時は、何故か芸人さんみたいな表情になります。


しかしよく見ると、家族で抱えてる悩みも・・・
それを忘れてしまいそうな動画。
これからも応援したい